Vrksasana

Vrksasana - Posizione dell'albero In piedi. Portare tutto il peso del corpo sulla gamba sinistra piegare l gamba destra, afferrarne la caviglia e portare il tallone vicino al perineo; premere la pianta del piede destro contro l'interno della coscia sinistra. Mentre si inspira lentamente si allargano le braccia portandole tese sopra la testa con le mani giunte … Leggi tutto Vrksasana