Parto in acqua – Riflessioni. Cosa ne pensate???’

Sperimentato per la prima volta negli anni sessanta dal ricercatore e istruttore di nuoto sovietico Igor Charkovsky. I vantaggi di questa metodica sono principalmente nella gestione del copro della madre, della gravità, della respirazione, e benefici sul rilascio ormonale e rilassamento della muscolatura...Ed è altrettanto vero che simili benefici possono essere raggiunti anche attraverso particolari … Leggi tutto Parto in acqua – Riflessioni. Cosa ne pensate???’

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Anantasana – posizione di Ananta

Anantasana Distesi sul fianco destro, braccio destro a terra con avambraccio piegato in modo che la mano sorregga la testa, braccio sinistro disteso lungo il fianco; la gamba destra deve essere ben salda a terra e stesa. Inspirando si piega la gamba sinistra, poggiando la pianta del piede sulla coscia destra, con la mano sinistra … Leggi tutto Anantasana – posizione di Ananta

Parivritti Janu Sirshasana

Parivritti Janu Sirshasana – Posizione di torsione della testa al ginocchio Si parte da seduti, mentre respiriamo normalmente, divarichiamo bene le gambe. Espirando, flettetevi  lateralmente, inclinando il corpo verso destra per afferrare il piede destro con la mano destra; poggiare il gomito destro a terra all’interno della gamba. Inspirando, sollevare il braccio sinistro oltre la … Leggi tutto Parivritti Janu Sirshasana

Corsi di preparazione al parto “Benessere Naturale – Yoga”

Corsi di Preparazione al parto "Benessere Naturale - Yoga" Incontri pratici per acquisire Consapevolezza del Corpo e della Mente e riconnettersi con l'energia della Grande Madre, Che Guiderà durante il meraviglioso percorso trasformativo che conduce la donna a diventare mamma. Lo yoga è uno Strumento fantastico per Imparare a Conoscere meglio il proprio Corpo e … Leggi tutto Corsi di preparazione al parto “Benessere Naturale – Yoga”

Halasana

Halasana – Posizione dell’aratro. Supini, braccia lungo il corpo con i palmi delle mani rivolte verso il basso; mento verso lo sterno; inspirando sollevare le gambe unite e tese, fino a formare  un angolo retto con il busto e poi espirare.  Facendo forza sulle braccia, inspirare sollevando il bacino da terra fino a portare le … Leggi tutto Halasana

Paripurna Kurmasana

Paripurna Kurmasana – Posizione completa della tartaruga Seduti a terra, divaricare le gambe e piegare le ginocchia, le mani sono giunte davanti al petto; inspirare profondamente ed espirando disgiungere le mani per farle passare sotto le gambe. Distendere le gambe e le braccia facendo scendere il busto finchè la fronte e il naso non toccano … Leggi tutto Paripurna Kurmasana