Ardha Matsyendrasana

Ardha Matsyendrasana -  Posizione di mezza torsione del Signore dei Pesci Seduti con le gambe incrociate, portare la gamba destra sotto quella sinistra, con il tallone aderente al fianco sinistro; sovrapponi la gamba sinistra, con il piede a terra a metà della coscia destra; inspirare, allungando la colonna verso l’alto e girare il busto verso …