Parivritti Janu Sirshasana

Parivritti Janu Sirshasana – Posizione di torsione della testa al ginocchio Si parte da seduti, mentre respiriamo normalmente, divarichiamo bene le gambe. Espirando, flettetevi  lateralmente, inclinando il corpo verso destra per afferrare il piede destro con la mano destra; poggiare il gomito destro a terra all’interno della gamba. Inspirando, sollevare il braccio sinistro oltre la … Leggi tutto Parivritti Janu Sirshasana

RESPIRO ESSENZA DI YOGA

Lo yoga può cambiarti la vita, pensavo fosse solo un luogo comune e invece ho constatato di persona che è realtà. Ho avuto dei benifici fantastici a livello fisico; può sembrare stupido, ma io non sapevo respirare correttamente. Ho sempre avuto una respirazione di petto, piuttosto affannosa; la tipica respirazione delle persone ansiose e un … Leggi tutto RESPIRO ESSENZA DI YOGA