Janu Sirshasana

Janu Sirshasana - posizione della testa verso il ginocchio Si parte dalla posizione seduta con le gambe unite distese in avanti;  si piega la gamba destra portando il tallone contro il perineo e la pianta del piede contro l’interno della coscia sinistra, poi si fa scendere il ginocchio a terra verso destra, facendo partire il … Leggi tutto Janu Sirshasana

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Akarna Dhanurasana

Akarna Dhanurasana  -  posizione dell’arciere Eretti  con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi, fare un piccolo passo avanti con la gamba destra; sollevare il braccio destro, stringendo la mano a pugno,  davanti al corpo in modo che si trovi sopra il piede destro; sollevare il braccio sinistro e portare … Leggi tutto Akarna Dhanurasana

Parivritti Janu Sirshasana

Parivritti Janu Sirshasana – Posizione di torsione della testa al ginocchio Si parte da seduti, mentre respiriamo normalmente, divarichiamo bene le gambe. Espirando, flettetevi  lateralmente, inclinando il corpo verso destra per afferrare il piede destro con la mano destra; poggiare il gomito destro a terra all’interno della gamba. Inspirando, sollevare il braccio sinistro oltre la … Leggi tutto Parivritti Janu Sirshasana

PERCHE’ FARE YOGA IN GRAVIDANZA?

Cos'è la gravidanza?  La gravidanza è un incredibile periodo di trasformazione che coinvolge tutta la vostra globalità; è un periodo di ascolto di vecchie e nuove emozioni..... Durante la gravidanza madre e figlio sono profondamente uniti, interagendo a tutti i livelli. Il bambino risponde alle azioni, emozioni e sentimenti che prova la madre, perciò fare … Leggi tutto PERCHE’ FARE YOGA IN GRAVIDANZA?

LO YOGA IN ONCOLOGIA

Lo yoga fa bene alla mente ad al corpo. Lo yoga fa bene allo spirito delle persone malate di cancro. La yogaterpia viene sempre più utilizzata per curare una serie di stati d’animo (ansia, stress, depressione) e per riconciliare la mente ed il corpo delle persone. Questa tecnica orientale, particolarmente apprezzata in occidente, viene impiegata anche … Leggi tutto LO YOGA IN ONCOLOGIA

Corsi di preparazione al parto “Benessere Naturale – Yoga”

Corsi di Preparazione al parto "Benessere Naturale - Yoga" Incontri pratici per acquisire Consapevolezza del Corpo e della Mente e riconnettersi con l'energia della Grande Madre, Che Guiderà durante il meraviglioso percorso trasformativo che conduce la donna a diventare mamma. Lo yoga è uno Strumento fantastico per Imparare a Conoscere meglio il proprio Corpo e … Leggi tutto Corsi di preparazione al parto “Benessere Naturale – Yoga”

Karnapidasana

Karnapidasana - posizione delle ginocchia alle orecchie In posizione supina, inspirando, sollevare le gambe unite, poi il bacino facendo forza con le braccia, espirando appoggiare le ginocchia sulla fronte; rimanere qualche respiro in questa posizione, poi scendere con le ginocchia vicino alle orecchie fino a toccare il suolo. Abbracciare le gambe e mantenere la posizione … Leggi tutto Karnapidasana

Halasana

Halasana – Posizione dell’aratro. Supini, braccia lungo il corpo con i palmi delle mani rivolte verso il basso; mento verso lo sterno; inspirando sollevare le gambe unite e tese, fino a formare  un angolo retto con il busto e poi espirare.  Facendo forza sulle braccia, inspirare sollevando il bacino da terra fino a portare le … Leggi tutto Halasana

Tulitasana

Tulitasana – Posizione della bilancia In piedi a gambe leggermente divaricate, inspirare profondamente; espirando abbassarsi e piegare le gambe , i talloni sono sollevati da terra e il peso del copro è sulle punte dei piedi; sedersi sui talloni , il busto rimane eretto ma non rigido, il petto ben aperto e le mani poggiate … Leggi tutto Tulitasana

Paripurna Kurmasana

Paripurna Kurmasana – Posizione completa della tartaruga Seduti a terra, divaricare le gambe e piegare le ginocchia, le mani sono giunte davanti al petto; inspirare profondamente ed espirando disgiungere le mani per farle passare sotto le gambe. Distendere le gambe e le braccia facendo scendere il busto finchè la fronte e il naso non toccano … Leggi tutto Paripurna Kurmasana