PERCHE’ PRATICARE YOGA?

 

PERCHE’ PRATICARE YOGA?🕉️

Ciò che tutti dovrebbero sapere sullo Yoga!!!😉

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Perché funziona? A chi è adatto?

Oggi più che mai, il modo di vivere ti sottopone a stress e tensioni che sono difficilmente controllabili.

Lo Yoga , la più antica scienza della vita, è in grado di aiutarti e insegnarti a controllare lo stress non solo a livello fisico ma anche mentale e psichico.

😊 Lo ha fatto a me, perché non può farlo anche a te????

Chiunque può praticare Yoga, indipendentemente dall’età, dalla condizione, dalla religione.

Ci sono pratiche adatte a chiunque.

Tutti possono trarre beneficio da questa disciplina, del resto tutti dobbiamo respirare per vivere, anche tu che stai leggendo e se ti muovi poco e ti nutri male, corri il rischio di ammalarti.

I primi praticanti Yoga scoprirono, con la pratica costante, che per mezzo delle posizioni yoga è possibile controllare il dolore fisico, con la respirazione controllare le tensioni emotive e con la meditazione capire chi si è realmente.

👌 Quindi, con lo Yoga, parti dal corpo e poi lo trascendi.

Un buonissimo motivo per iniziare a praticarlo!! Che dici????

Quindi lo Yoga NON è una teoria, Ma uno stile di vita che puoi apprezzare e conoscere Solo se lo Pratichi, “Se non avete mai assaggiato il miele, anche se vi dicessi mille volte che è buono, non potrete capirlo sino a che non l’avrete provato” Maestro Swami Visnudevananda.🧘‍♀️

LO YOGA, UNA SCIENZA E UN’ARTE PER MIGLIORARE SE STESSI.🔝🔝🔝

Lo Yoga Non è una ginnastica come molti pensano, anche se lavora attraverso il corpo è riduttivo fermarsi a questo aspetto formale e comunque, qualunque sia la tua motivazione, lo Yoga è lo Strumento che ti permette di ottenere ciò che cerchi e molto di più.

Le Posizioni Yoga, chiamate Asana in Sanscrito, agiscono su tutto il corpo, tonificando i muscoli, rafforzandoli e aumentando la mobilità delle articolazioni così che mobilità, forza e flessibilità siano in equilibrio; rafforzano la colonna vertebrale migliorando la circolazione.💪

La Respirazione: una respirazione corretta è alla base della vita e della salute; la respirazione yoga e il pranayama ( prana= energia, soffio vitale, chi; Yama= controllo , regolazione, quindi “controllo di energia”) aumentano la capacità polmonare, rivitalizzano il corpo , aiutano a controllare la mente infondendo calma e concentrazione, inducono la capacità di intervenire nei processi involontari come la temperatura , il battito cardiaco, la pressione sanguigna.👃

La Meditazione, attraverso varie pratiche semplici di osservazione e concentrazione ti abitua a restare presente, per pochi attimi all’inizio e aumentando gradualmente la presenza ti aiuta a vivere in modo positivo gli eventi della vita trasformando i pensieri negativi della mente superficiale.🧘‍♀️🧘‍♂️

Il Rilassamento yogico scioglie tutte le tensioni ad ogni livello permettendoti di ricaricare il tuo corpo, preservandone l’energia e si ripercuote su tutte le attività .🙏

L’alimentazione è importante poiché attraverso il cibo, l’acqua così come attraverso l’aria, porti dentro il corpo il prana; alimentarsi con alimenti naturali, nutrienti in modo corretto in base alle proprie esigenze, è fondamentale per mantenere un corpo agile, leggero e più resistente alle malattie.🥑🍇🍉🥥🥦🥕🥔

Di Ognuno di questi Principi dello Yoga, cioè : Asana ( posture Yoga);Respirazione; Meditazione; Rilassamento; Alimentazione ne sarà approfondito il tema in altri singoli articoli.

Tutti questi effetti , messi in evidenza anche da studi e risultati scientifici( vedere articoli su pab med, ), confermano la capacità di chi pratica regolarmente lo Yoga di avere controllo sulle attività involontarie, un aumento della capacità di resistenza allo stress, diminuzione del colesterolo e del contenuto di zuccheri nel sangue, aumento significativo della capacità polmonare e respirazione, snellimento, riduzione del processo di deterioramento cellulare mantenendo così l’insieme corpo-mente più giovane ed efficiente stabilizzando tutte le funzioni naturali dell’organismo. A questo punto Non può esistere più alcun dubbio sull’efficacia dello Yoga come Medicina curativa e preventiva.

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ATTENZIONE: LO Yoga è uno stile di vita a 360°; lo Yoga Non promette di risolvere i tuoi problemi in poco tempo; lo Yoga ti aiuta a vedere i problemi e la vita quotidiana con altri occhi, a viverli in maniera più equilibrata Ma sei solo tu a farlo, con la tua volontà e se lo vuoi, altrimenti si rischia, per l’ennesima volta, di affidare la nostra vita a qualcosa di “esterno” che sia Yoga, Medicina allopatica, operatori olistici e/o altro ancora e di restarne delusi quando il Miracolo non accade!!! Mi è capitato di leggere un articolo a proposito dello Yoga come risoluzione dei problemi e in poco tempo; l’articolo è scritto da una praticante e insegnante yoga ( di cui Non cito il nome e cognome per rispetto della privacy); nell’articolo l’autrice scrive della sua delusione in merito alla non risoluzione della sua depressione pur praticando e insegnando yoga; certo, afferma,” lo yoga mi fa stare più calma, serena ma Non ha risolto la depressione specie quella avuta dopo il parto e sono in cura con antidepressivi”, più o meno dice così. Bè leggendo queste parole dico: è assurdo pensare che sia lo Yoga a curare la depressione o altri problemi; forse aiuta a calmarti, all’inizio, ma credo che poi spetti a te indagare sulle cause di questa depressione e utilizzare proprio lo yoga come mezzo di indagine e per farlo occorre in primis essere molto sincero con te stesso e “volere vedere effettivamente quello che c’è da vedere senza autoingannarti”; diversamente stai usando lo yoga come mezzo per “scappare” dai problemi e quando questi non si risolvono dai la colpa allo yoga che non è in grado di farlo!!! Attento quindi a Non cadere in questa trappola!! 💖.

Marzia Padeletti

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